ACT (Acceptance & Commitment Therapy)

blomsteroase - måske til smertelindring

  • Målet med ACT er at gøre dig mere fleksibel i forhold til den måde, du forholder dig til, hvad livet byder
  • Du lærer at være villig til at rumme dine uønskede tanker, følelser, fornemmelser
  • Du lærer at acceptere det, du ikke kan ændre.
  • Accept er ikke det samme som at affinde sig med situationen
  • Formålet  med ACT er at blive afklaret omkring, hvad der giver dit liv mening og værdi
  • Og handle i relation hertil
  • ACT er en særlig måde at være i verden på!