– et kursus i hvordan du lærer selv at lindre dine smerter
4 gode grunde til at vælge dette kursus
- du vil gerne styre dit liv – frem for, at smerterne styrer.
- du vil gerne have større livskvalitet – dine smerter til trods.
- du oplever smerter dagligt – og har gjort det igennem længere tid.
- du vil gerne vide, hvordan du bedre kan håndtere dine smerter.
Kurset handler ikke om din specifikke lidelse.
Kurset er der imod rettet mod mennesker med smerter på tværs af diagnoser.
Målet er …
- at give dig viden og forståelse om dine smerter
- samt psykologiske værktøjer til at håndtere dine smerter.
Formålet er …
- at du bliver bedre til selv at lindre dine smerter
- og skabe dig en bedre livskvalitet – dine smerter til trods.
På dette kursus lærer du …
- hvad smerter er – og ikke er.
- hvad smerter gør ved dig, dit liv og dine omgivelser.
- hvorfor de andre ikke forstår dig.
- om dine smerter er din ven eller fjende.
- hvordan du kan sove med smerter.
- hvordan du kan få fat i det forsvundne selvværd.
- hvordan du kan skabe livskvalitet, selv om du har smerter.
- evt. noget om et relevant emne, du selv foreslår.
Kursets indhold kan fravige fra ovennævnte.
Sådan foregår kurset …
Første gang vi mødes, vil vi sammen afklare dine og de andre deltagers forventninger.
Afhængig af hvad vi i fællesskab beslutter, vil du have mulighed for selv at ønske et emne, du gerne vil have med i undervisningen.
Jeg holder små oplæg.
Du stiller spørgsmål og udtrykker din mening – hvis du vil.
Du vil hver gang blive præsenteret for øvelser, som du får mulighed for at øve dig i på kurset.
Jeg anbefaler, at du efterfølgende går hjem og gør øvelserne til en del af din hverdag – på den måde, der passer til DIG.
Du får …
… en kursusmappe med: kuglepen, skrivepapir, undervisningsmateriale, øvelser samt en cd.
Efter kurset har du …
- følelsen af, at du ikke er alene. Der er nogen, der forstår dig. Netop fordi de selv har smerter.
- større viden omkring, hvorfor du har smerter. Og hvorfor de ikke forsvinder.
- viden om, hvad du kan gøre noget ved. Og hvad du ikke kan gøre noget ved.
- kendskab til, hvordan du kan øge accepten af din situation.
- en psykologisk værktøjskasse med forskellige smertehåndteringsredsskaber.
Så længe varer kurset …
Kursets varighed kan skrædersys, så det passer til dig.
For at få det optimale udbytte anbefales en varighed på ca. 20 – 30 timer i alt med en ugentlig mødegang.
Timerne kan fordeles over for eksempel 8 x 2 ½ time/12 x 2 ½ time.
Tidspunktet for kurset aftaler vi i fællesskab.
Kurset finder sted …
… hos mig. Eller hos dig.
Når kurset foregår hos mig, står jeg for udgifter til lokale og forplejning. Jeg serverer frisk frugt i pauser(ne).
Når kurset foregår hos dig, står du for udgifter til lokale og forplejning.
Hvor mange deltagere?
Hos mig: 8 – 10. Hos dig: 8 – 12 (ca.)
Din investering …
… i viden, om hvordan du selv kan skabe dig en bedre hverdag med øget livskvalitet, afhænger af antal deltagere og antal undervisningstimer.
Sammen finder vi en passende pris.
