Kognitiv (adfærds-)terapi

 

  • Målet med kognitiv terapi er at hjælpe dig til at forholde dig mere hensigtsmæssigt i problematiske situationer og til andre mennesker.
  • Den måde, du forholder dig viser sig i, hvad du tænker, føler, fornemmer, og hvordan du opfører dig.
  • Formålet med kognitiv terapi er at gøre dig bevidst om dine tanker, følelser, kropslige fornemmelser og adfærd –  deres betydning for, hvordan du har det
  • Du får et mere hensigtsmæssigt syn på fremtiden.

 

Det er ikke sikkert, at det er selve situationen, der er et problem. Det kan derimod være måden, du forholder dig til situationen på, der er problemet. Det kan du gøre noget ved! Du kan altid selv vælge, hvordan du forholder dig – hvis du ved, hvordan du skal gøre! Hvordan kan du lære i kognitiv terapi!