- Målet, hvis der er et mål med at udøve mindfulness, er at opleve, hvordan dine tanker, følelser og sanseoplevelser skifter – fra øjeblik til øjeblik!
- Mindfulness er en tilstand af at være fuldt tilstede og opmærksom i nuet.
- Ikke vurdere!
- Kun registrere!
- Dine fysiske og psykiske ubehag reduceres ofte.
- Formålet med at træne opmærksomhed og koncentration er, at du forbedrer dit almene velbefindende.
