Mindfulness

 dråbe der rammer vandfladen billede

  • Målet, hvis der er et mål med at udøve mindfulness, er at opleve, hvordan dine tanker, følelser og sanseoplevelser skifter – fra øjeblik til øjeblik!
  • Mindfulness er en tilstand af at være fuldt tilstede og opmærksom i nuet.
  • Ikke vurdere!
  • Kun registrere!
  • Dine fysiske og psykiske ubehag reduceres ofte.
  • Formålet med at træne opmærksomhed og koncentration er, at du forbedrer dit almene velbefindende